makanan diet kurangkan kolestrol
Ini menyerap air di saluran pencernaan dan membentuk massa kental yang menangkap. Penderita kolesterol tinggi juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan salmon ikan kembung ikan sarden. 10 Makanan Yang Mengurangkan Kolesterol Minum jus oren selalu kerana ia mengandungi vitamin C folate dan flavanoids yang membantu mengurangkan kolesterol dalam darah. . Pilih Lemak Tak Tepu. Aneka sayuran seperti brokoli bayam sawi selada wortel dan kentang. Yogurt dengan pribiotik membantu menurunkan kolestrol. Cara mengonsumsi kacang-kacangan salah satunya sebagai camilan sehat dan bisa juga dicampur dengan salad. Ia berfungsi untuk menurunkan kolestrol kita yang dah lama ada dalam badan kita dan bertapa dalam badan kita. Beras merupakan bahan makanan pokok yang kaya akan karbohidrat dan bebas kolesterol tentunya. Kuaci kaya dengan zat besi yang secara tak lansung membantu me